刘洋副主任医师

南昌大学第二附属医院  儿科

如何科学增高

病情描述:

如何科学增高

医生回答:

科学增高主要依赖于合理的饮食、规律的作息、适量的运动以及良好的心理状态。首先,保证营养均衡,摄入足够的蛋白质、钙、锌等有助于骨骼生长的营养素。其次,保持充足的睡眠,因为生长激素主要在夜间分泌。再者,进行适量的运动,如跳绳、篮球等有助于骨骼生长的运动。最后,保持积极的心态,避免过度焦虑,因为压力过大会影响生长激素的分泌。通过这些综合措施,可以在一定程度上促进身高的增长。

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