耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

哪些食物有助于下奶?

病情描述:

哪些食物有助于下奶?

医生回答:

哺乳期妇女可以通过摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物来促进乳汁分泌。例如,鱼类、瘦肉、蛋类和豆制品等富含优质蛋白质,有助于乳汁合成;新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质,能够增强机体免疫力,促进乳汁分泌;此外,全谷物、坚果和种子类食物也富含B族维生素和必需脂肪酸,对乳汁分泌有积极作用。同时,保持充足的水分摄入也是非常重要的。建议哺乳期妇女均衡饮食,适量摄入上述食物,以促进乳汁分泌。

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