李侃主任医师

江西省精神病医院  精神科

心里难受怎么办

病情描述:

心里难受怎么办

医生回答:

面对心理不适,首先应保持冷静,尝试深呼吸放松身心。可以进行自我反思,识别导致不适的具体原因,如工作压力、人际关系等。随后,可以尝试与信任的亲友交流,分享自己的感受和困扰,寻求支持和理解。此外,保持规律的作息,参与适量的体育活动,如散步、瑜伽等,有助于缓解心理压力。若情况持续不改善,建议寻求专业心理咨询师的帮助,进行针对性的心理干预和治疗。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫