龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

如何缓解耻骨疼痛

病情描述:

如何缓解耻骨疼痛

医生回答:

缓解耻骨疼痛的方法包括:1.适当休息,避免长时间站立或坐着,以减轻对骨盆的压力;2.采用热敷或冷敷,根据个人舒适度选择,以缓解疼痛;3.进行温和的骨盆底肌肉锻炼,增强肌肉力量,减少疼痛;4.保持正确的姿势,避免加重骨盆压力;5.穿着合适的鞋子,避免高跟鞋,减少对骨盆的冲击;6.保持健康的体重,减轻对骨盆的压力;7.在医生指导下进行适当的物理治疗,如按摩、针灸等。若疼痛持续或加剧,请及时就医。

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