耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

米饭含糖量高吗

病情描述:

米饭含糖量高吗

医生回答:

米饭作为主食之一,其含糖量相对较高。米饭主要成分为淀粉,淀粉在人体内经过消化后转化为葡萄糖,进而被人体吸收利用。每100克米饭大约含有25克左右的碳水化合物,其中大部分为淀粉。因此,对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群来说,适量食用米饭是必要的。同时,建议增加膳食纤维的摄入,如搭配蔬菜和粗粮,有助于减缓血糖上升速度。

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