李侃主任医师

江西省精神病医院  精神科

如何克服飞机恐惧症

病情描述:

如何克服飞机恐惧症

医生回答:

克服飞机恐惧症,首先需要认识到飞行的安全性。可以通过教育自己了解飞行原理和安全记录,以减少对飞行的未知恐惧。其次,可以尝试暴露疗法,即逐渐增加飞行的频率和时长,以适应飞行环境。此外,深呼吸和放松技巧也有助于缓解紧张情绪。在飞行前,可以与机组人员沟通自己的恐惧,以获得支持和安慰。最后,保持积极的心态,相信飞行是安全的,也是克服恐惧的关键。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫