耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

孕妇适宜的零食有哪些?

病情描述:

孕妇适宜的零食有哪些?

医生回答:

孕妇在选择零食时应注意营养均衡,适宜的零食包括新鲜水果如苹果、香蕉、橙子等,它们富含维生素和矿物质;坚果类如核桃、杏仁、腰果等,富含不饱和脂肪酸和蛋白质;全谷物制成的零食,如全麦面包、燕麦片等,提供膳食纤维和B族维生素;以及低脂奶制品如酸奶、奶酪等,含有钙质和蛋白质。这些零食有助于孕妇补充日常所需的营养,同时避免过多添加剂和高糖高脂食品。

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