何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

游泳减肥效果如何?

病情描述:

游泳减肥效果如何?

医生回答:

游泳作为一种全身性运动,其减肥效果较为显著。游泳时,人体需要克服水的阻力,消耗大量能量,从而促进脂肪燃烧。此外,水的导热性比空气高,游泳时人体散热速度快,有助于提高新陈代谢率,进一步促进减肥。然而,游泳减肥效果也受个体差异、运动强度和频率等因素影响。建议结合个人实际情况,制定合理的游泳计划,并配合健康饮食,以达到最佳减肥效果。

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