江龙副主任医师

南昌大学第二附属医院  心血管内科

哪些食物对心脑血管有益?

病情描述:

哪些食物对心脑血管有益?

医生回答:

心脑血管健康与饮食密切相关,以下是一些对心脑血管有益的食物:深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸,有助于降低血脂和抗炎;坚果类如核桃、杏仁等含有不饱和脂肪酸和抗氧化剂,有助于改善血管健康;新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质,有助于降低血压和胆固醇;全谷物如燕麦、糙米等富含膳食纤维,有助于控制血糖和胆固醇水平;绿茶含有儿茶素等抗氧化剂,有助于降低心血管疾病风险。适量摄入这些食物,有助于维护心脑血管健康。

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