王成阳副主任医师

安徽医科大学第一附属医院  中医科

秋季如何养生保健?

病情描述:

秋季如何养生保健?

医生回答:

秋季养生保健应注重阴阳平衡,顺应自然界收敛之气。首先,应调整作息时间,早睡早起,以顺应自然界阳气收敛、阴气渐长的特点。其次,饮食上应以清淡为主,多食新鲜蔬果,适量摄入滋阴润燥的食物,如梨、芝麻等,以滋养肺阴。同时,适量运动,如散步、太极拳等,有助于增强体质,提高免疫力。此外,保持心情舒畅,避免过度劳累,以利于气血运行。通过这些方法,可以有效预防秋季常见疾病,达到养生保健的目的。

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