江龙副主任医师

南昌大学第二附属医院  心血管内科

吃什么食物能降低高血压?

病情描述:

吃什么食物能降低高血压?

医生回答:

高血压患者应选择低盐、低脂、高纤维的食物,以帮助降低血压。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入,尤其是富含钾的食物,如香蕉、土豆、菠菜等,因为钾有助于平衡体内钠的含量,从而降低血压。同时,适量摄入全谷物、坚果和鱼类,这些食物富含不饱和脂肪酸和膳食纤维,有助于改善心血管健康。减少加工食品、高脂肪肉类和高盐食品的摄入,以降低血压和减少心血管疾病的风险。

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