龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

颈椎枕怎样正确使用?

病情描述:

颈椎枕怎样正确使用?

医生回答:

颈椎枕的正确使用应遵循以下步骤:首先,选择合适的颈椎枕,高度应与个人颈椎生理曲度相匹配,以保持颈椎自然曲线。其次,将颈椎枕置于颈部下方,确保枕头能够支撑颈部,避免颈部悬空。然后,调整睡姿,以侧卧或仰卧为主,避免俯卧,以减少颈椎压力。最后,保持枕头清洁,定期更换或清洗,以维持良好的卫生条件。通过以上步骤,可以有效缓解颈椎压力,改善睡眠质量。

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