王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

花生的热量高吗?

病情描述:

花生的热量高吗?

医生回答:

花生作为一种常见的坚果类食物,其热量相对较高。每100克花生大约含有567千卡的热量,其中脂肪占51%,碳水化合物占23%,蛋白质占25%。由于花生含有较高的脂肪和蛋白质,因此其热量密度较大。适量食用花生可以为人体提供必需的脂肪酸、维生素和矿物质,但过量摄入可能导致热量过剩,增加体重。因此,建议在日常饮食中适量摄入花生,以保持营养均衡和控制热量摄入。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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