王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

饭后喝牛奶好吗?

病情描述:

饭后喝牛奶好吗?

医生回答:

饭后适量饮用牛奶对健康是有益的。牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分,有助于补充人体所需。同时,牛奶中的乳糖可以促进肠道对钙的吸收,增强骨骼健康。此外,牛奶中的酪蛋白具有一定的饱腹感,有助于控制食欲,减少过量摄入。然而,对于乳糖不耐受的人群,应避免空腹或大量饮用牛奶,以免引起腹泻等不适。总的来说,适量饮用牛奶可以作为健康饮食的一部分,但应根据个人体质和需求适量摄入。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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