王成阳副主任医师

安徽医科大学第一附属医院  中医科

促进睡眠的穴位有哪些?

病情描述:

促进睡眠的穴位有哪些?

医生回答:

促进睡眠的穴位主要包括神门穴、内关穴、三阴交穴、涌泉穴等。神门穴位于手腕横纹处,小指侧腕骨小头的凹陷中,具有安神助眠的作用。内关穴位于手腕横纹上两寸处,两筋之间,可缓解心悸、失眠等症状。三阴交穴位于小腿内侧,内踝尖上三寸,胫骨后缘,对调节内分泌、改善睡眠有良好效果。涌泉穴位于足底,足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,有助于缓解疲劳、促进睡眠。通过适当按摩这些穴位,可以有效地改善睡眠质量。

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