王成阳副主任医师

安徽医科大学第一附属医院  中医科

一天走多少步合适?

病情描述:

一天走多少步合适?

医生回答:

建议成年人每天的步行量应根据个人健康状况和体能水平来确定。一般而言,每天走6000至10000步是一个较为适宜的范围,这有助于维持身体健康和促进心血管功能。然而,对于老年人或有特定健康问题的人群,步行量应适当减少,以避免过度疲劳或损伤。对于久坐不动的个体,逐渐增加步行量至推荐范围是有益的。重要的是,任何运动计划都应在医生的指导下进行,以确保安全和有效。

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