脚踝韧带拉伤如何处理？
脚踝韧带拉伤如何处理？
病情描述：
医生回答：
脚踝韧带拉伤后，应立即采取RICE原则进行处理。R代表休息，避免站立和行走，减少受伤部位的负担；I代表冰敷，使用冰袋或冷敷包敷在受伤部位，每次20-30分钟，每日3-4次，以减轻肿胀和疼痛；C代表压迫，使用弹性绷带适度包扎受伤部位，以减少肿胀；E代表抬高，将受伤的脚踝抬高至心脏水平以上，以减少血液流向受伤部位，进一步减轻肿胀。在疼痛和肿胀得到控制后，可以进行适度的康复训练，如踝关节屈伸运动，以恢复关节活动度和肌肉力量。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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