王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

常喝豆浆有哪些健康益处?

病情描述:

常喝豆浆有哪些健康益处?

医生回答:

常喝豆浆具有多种健康益处。首先,豆浆富含优质植物蛋白,有助于增强肌肉和维持身体正常功能。其次,豆浆中的异黄酮具有抗氧化作用,有助于预防心血管疾病和某些类型的癌症。此外,豆浆还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素B群、钙和铁,有助于维持骨骼健康和预防贫血。豆浆中的膳食纤维有助于促进肠道健康,预防便秘。最后,豆浆不含胆固醇和乳糖,适合乳糖不耐受者和需要控制胆固醇摄入的人群。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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