减肥晚餐几点吃最佳？
减肥晚餐几点吃最佳？
病情描述：
医生回答：
晚餐作为一天中的最后一餐，其时间安排对减肥效果有着重要影响。理想的晚餐时间应安排在睡前3-4小时，即下午6点至7点之间。这个时间段可以确保食物有足够的时间在睡前被消化，避免因食物积压导致的消化不良和脂肪堆积。同时，晚餐后应避免立即进行剧烈运动，以免影响消化。晚餐应以低热量、高纤维的食物为主，如蔬菜、水果和粗粮，以促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。此外，晚餐后适量散步有助于促进消化，提高新陈代谢，进一步辅助减肥。
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