何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

少吃饭能减肥吗?

病情描述:

少吃饭能减肥吗?

医生回答:

减少饮食摄入量确实可以在一定程度上帮助减肥,因为体重管理的核心在于能量平衡,即摄入的热量与消耗的热量之间的差异。当摄入的热量少于身体日常活动和代谢所需的热量时,身体会开始消耗储存的脂肪以补充能量,从而实现减重。然而,减肥过程中应注重营养均衡,避免过度节食导致营养不良。建议在减少饭量的同时,增加蔬菜和水果的摄入,保证蛋白质和必需脂肪酸的供应,以维持身体健康。同时,结合适量的运动,可以更有效地促进脂肪燃烧,达到健康减肥的目的。

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