王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

生瓜子吃了会胖吗?

病情描述:

生瓜子吃了会胖吗?

医生回答:

生瓜子作为一种坚果类食品,其热量相对较高,每100克瓜子仁约含570千卡热量。适量食用瓜子可以为人体提供必需的脂肪酸、蛋白质和微量元素等营养成分,但过量摄入则可能导致能量摄入过剩,从而增加体重。因此,食用生瓜子是否会使人发胖取决于个体的摄入量和消耗量。建议适量食用瓜子,并结合均衡饮食和适量运动,以维持健康的体重。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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