龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

哪种枕头对颈椎睡眠好?

病情描述:

哪种枕头对颈椎睡眠好?

医生回答:

对于颈椎健康而言,选择一款合适的枕头至关重要。理想的枕头应能够支撑颈部的自然曲线,保持颈椎的生理曲度,避免颈部肌肉和韧带的过度拉伸或压缩。推荐使用记忆棉枕头或颈椎保健枕,这类枕头能够根据个人头颈部的形状进行自适应调整,提供均匀的支撑力,减少压力点,有助于缓解颈椎疼痛和改善睡眠质量。枕头的高度也应适中,一般以个人拳头的高度为宜,过高或过低都可能对颈椎造成不良影响。

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