何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

减肥期间应选择哪种食用油?

病情描述:

减肥期间应选择哪种食用油?

医生回答:

在减肥期间,建议选择富含单不饱和脂肪酸和欧米伽-3脂肪酸的食用油,如橄榄油、亚麻籽油和核桃油。这些油脂有助于提高饱腹感,降低心血管疾病风险,并促进健康的脂肪代谢。橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白(LDL)胆固醇水平,而亚麻籽油和核桃油中的欧米伽-3脂肪酸对心脏健康有益。适量摄入这些健康的油脂,同时控制总热量摄入,有助于实现减肥目标。

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