何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

为什么需要早睡?

病情描述:

为什么需要早睡?

医生回答:

早睡对于人体健康至关重要。首先,早睡有助于保持正常的生物钟,促进褪黑素的分泌,提高睡眠质量,从而增强免疫力,减少疾病发生。其次,早睡可以减轻大脑和身体的疲劳,有利于神经系统的恢复和修复,提高第二天的工作效率和学习效果。此外,早睡还有助于调节内分泌,维持正常的生理功能,预防肥胖、糖尿病等慢性疾病。因此,为了维护身心健康,建议养成早睡的习惯。

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