谢军平主任医师

南昌大学第二附属医院  呼吸与危重症医学科

流感期间应吃哪些食物?

病情描述:

流感期间应吃哪些食物?

医生回答:

在流感期间,建议摄入富含维生素C和锌的食物,以增强免疫力。例如,柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬,以及草莓、猕猴桃等富含维生素C。同时,牡蛎、红肉、家禽、豆类和坚果等食物富含锌。此外,应保持充足的水分摄入,以维持身体正常代谢。适量摄入全谷物、蔬菜和优质蛋白质,以确保营养均衡。避免过多摄入高糖和高脂肪食物,这些食物可能削弱免疫系统。

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