胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

戒不掉自慰怎么办?

病情描述:

戒不掉自慰怎么办?

医生回答:

面对自慰行为难以自控的情况,建议首先从心理层面进行调整。可以尝试通过心理咨询或自我反思,识别和处理与自慰行为相关的潜在心理因素,如压力、焦虑或孤独感。此外,建立健康的生活习惯,如规律的作息时间、均衡的饮食和适量的运动,有助于改善整体的身心健康状态。同时,培养新的兴趣爱好和社交活动,以转移注意力,减少自慰的冲动。若自我调整困难,建议寻求专业医生的帮助,进行针对性的心理治疗和行为干预。

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