王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

吃鸡蛋有哪些健康益处?

病情描述:

吃鸡蛋有哪些健康益处?

医生回答:

鸡蛋是一种营养价值高的食物,含有丰富的优质蛋白质、必需氨基酸、维生素和矿物质。它们有助于肌肉生长和修复,增强免疫系统,促进健康的皮肤和头发。鸡蛋中的胆碱对大脑健康尤为重要,有助于改善记忆力和认知功能。此外,鸡蛋中的维生素D有助于钙的吸收,对骨骼健康至关重要。适量摄入鸡蛋还能提供能量,帮助维持正常的新陈代谢。然而,需要注意的是,鸡蛋中的胆固醇含量较高,因此对于有心血管疾病风险的人群,应适量摄入。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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