什么是功能性锻炼
什么是功能性锻炼
病情描述：
医生回答：
功能性锻炼是一种以提高个体在日常生活和特定运动中的表现为目标的综合性训练方法。它主要通过模拟日常生活中的各种动作模式，如推、拉、抬、蹲等，来增强肌肉力量、提高关节灵活性和稳定性，以及改善身体协调性。功能性锻炼注重全身肌肉群的平衡发展，避免局部肌肉过度发达，从而降低运动损伤的风险。此外，功能性锻炼还有助于提高心肺功能、促进新陈代谢和改善心理健康。通过针对性的训练计划，功能性锻炼可以帮助不同年龄段和运动水平的人群提高身体素质，更好地应对生活中的各种挑战。
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