黄鹏主任医师

广州医科大学附属脑科医院  精神科

提高睡眠质量的十种方法

病情描述:

提高睡眠质量的十种方法

医生回答:

并没有提高睡眠质量的十种方法。如果睡眠质量不佳,平时要营造温馨的睡眠环境,有助于提高睡眠质量。另外在晚上睡觉之前还可以洗热水澡或者喝一杯热牛奶,有助于促进睡眠。如若效果不理想,则可以在医生的指导下服用助眠的药物进行治疗,如地西泮片、谷维素片。

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