刘石平主任医师

中南大学湘雅二医院  营养科

学生如何快速瘦腿

病情描述:

学生如何快速瘦腿

医生回答:

学生想瘦腿,最重要的是多运动,可以选择慢跑、跳绳、游泳、健身操等有氧运动,每天坚持30分钟以上,坚持3-4次,可以帮助身体更有效地利用热量,有助于减肥瘦腿。另外,还要注意饮食,尽量少吃热量高的食物,比如油炸、糖果、甜点等,多吃蔬菜水果,可以帮助身体摄取营养,并且抑制饥饿感,更有利于瘦腿。总之,学生想要瘦腿,要坚持有氧运动,另外注意饮食,加上合理的休息,效果才会更好。

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