林耿鹏副主任医师

中山大学附属第一医院  呼吸内科

最有效的物理止鼾

病情描述:

最有效的物理止鼾

医生回答:

阻止鼾声是一个挑战,但是有一些物理措施可以帮助减少或阻止它。最有效的物理止鼾方法包括:改变睡眠位置,例如,睡躺在你的侧面;改善床垫和枕头,以改善你的睡眠质量;尝试使用耳塞,以减少鼾声;使用湿热气囊,以帮助放松呼吸道;尝试把家里的温度调低,以减少你的鼾声;坚持每天运动,保持健康;服用抗炎药物,以减少鼾声。此外,有些人可能需要接受特殊的治疗,例如呼吸疗法,以帮助他们更有效地控制他们的鼾声。

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