陈聪副主任医师

南昌大学第四附属医院  老年病科

80岁老年人营养餐食谱

病情描述:

80岁老年人营养餐食谱

医生回答:

老年人的营养餐食谱应根据老年人的身体情况,营养需求,控制饮食量,以及病情需要而定。一般而言,老年人的营养餐食谱应多吃新鲜蔬菜和水果,控制饱和脂肪、盐和糖的摄入,多吃碳水化合物,如米饭、面条、馒头、粥等;同时,补充蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶类等;同时,要注意摄入足够的维生素和矿物质,如维生素A、C、E等,以及钙、铁、锌等矿物质。另外,老年人应控制饮酒,少吃油炸食物、烧烤食物,多吃新鲜水果和蔬菜,以补充营养,增强体质,延长寿命。

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