张晏副主任医师

北京医院  内科

什么叫无氧运动

病情描述:

什么叫无氧运动

医生回答:

无氧运动是指较大强度的运动,运动的耗氧量超过人体的摄氧能力,消耗人体内的糖,是复合强度高、瞬间性强的运动,比较难持续较长的时间,疲劳消除的时间也比较慢。不管是运动包括举重、短跑、摔跤、跳高、投掷等,当从事的运动非常剧烈或者是急速爆发时,机体在瞬间需要大量的能量,在正常情况下,有氧代谢是不能满足身体需求的,于是糖就进行无氧代谢,以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。

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