何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院  中西医结合科

减肥一天需要消耗多少大卡

病情描述:

减肥一天需要消耗多少大卡

医生回答:

正常人每天的代谢大约在2000-2400大卡左右,每燃烧1公斤的脂肪需要消耗7000大卡的热量。估计一下,减10斤也就是5公斤要消耗35000大卡的热量。每日摄取1500大卡,一天最少摄取500大卡的热量差。七十天可消耗三万五千大卡,也就是说,两个半月可减掉十斤体重。自然,如果再加上锻炼,就会产生更多的热量差,时间就会缩短。然而,减重太快很容易影响健康。减掉10斤在2个月内是比较合适的。但愿我的回答能使大家满意。

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