王克明副主任医师

中国医学科学院整形外科医院  整形外科

减肥吃些什么

病情描述:

减肥吃些什么

医生回答:

您好,根据您的描述,如果您想减肥,您可以通过改变饮食和增加运动来达到目的。减肥的饮食原则是:少吃多餐,保证营养的供给。应降低能量密度高、营养密度低的食品,如油类、糖类。高油脂、高糖类食品不利于控制体重。饮食上要有适度的主食,要少吃糖,少吃油。多吃粗粮,如小米,糙米,荞麦等。

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