冯永强副主任医师

中国医学科学院整形外科医院  整形外科

酸奶怎样吃才能减肥?

病情描述:

酸奶怎样吃才能减肥?

医生回答:

其影响并不大,主要是合理饮食和坚持运动。要想减肥,你必须学会识别食物,了解蔬菜,水果和有壳的食物。由于卡路里低,所以常吃。其它高热量食品也可以免去。这样不但可以控制热量,还可以保持对食物的兴趣。复配的碳水化合物仅含有少量的脂肪、糖和热量,是很好的减肥食品。膳食应增加土豆,大米,面粉和玉米的比例。在这里,“增加”是指每日食物比,而非食物摄入量的增加。

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