曲中玉副主任医师

山东省立医院  妇产科

这几天姨妈期,想知道姨妈期间可以减肥吗?

病情描述:

这几天姨妈期,想知道姨妈期间可以减肥吗?

医生回答:

您好,姨妈期间不能减肥。经期过后的第二天,是减肥的最好时机,切忌在这一天摄入超过一顿的主食(谷类食品,或米饭、面包等食品),更要减少糖分的摄入,这些都是为了避免在身体里囤积太多的能量,控制饮食,早上吃点全麦面包+牛奶燕麦片+黑米粥+燕麦馒头+一个苹果+一杯果汁,中餐正常吃,晚上少吃一点,饭前喝一碗汤,尽量多喝水,加速肠道排毒,少坐少蹲起,少走路,多做运动。

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