林琳主任医师

中国医学科学院整形外科医院  整形外科

跑步减肥吗时间最好

病情描述:

跑步减肥吗时间最好

医生回答:

推荐晨跑减肥,晨跑有助于消耗更多的能量。早晨跑能使减肥者的身体更早地进入正常工作状态,消耗更多的能量,从而减少脂肪堆积,达到减肥刷脂的目的。第二,早晨跑步有助于调动更多的脂肪提供能量。早晨空腹跑步时体内已经没有太多的能量了,此时进行长跑,在没有足够糖源补充的情况下,可以调动更多的脂肪给身体提供能量,从而达到减肥刷脂的效果。

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