张志华主任医师

广州医科大学附属第一医院  整形外科

瘦腹运动有什么

病情描述:

瘦腹运动有什么

医生回答:

瘦腹运动有仰卧起坐、平板支撑、跑步等,通过坚持锻炼才可以改善腹部形状。仰卧起坐和平板支撑是比较常见的,无氧运动在锻炼过程中可以促进腹部脂肪的代谢,能使腹部变得线条明显。在瘦腹部时也可以选择跑步运动锻炼,在跑步过程中可以促进血液循环和促进腹部脂肪燃烧,每次需要在20分钟到30分钟。

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