林琳主任医师

中国医学科学院整形外科医院  整形外科

减肥牛肉可以吃吗?

病情描述:

减肥牛肉可以吃吗?

医生回答:

由于蛋白质较高,减肥期间可以吃牛肉干,建议您在饮食上注意以下几点:1、主要是养成少食多餐的习惯,这样可以避免热量的过量摄入。二、每餐应摄取蛋白质和糖类,糖类主要为糖类,即适合唐的糖类,三、每一餐可摄取新鲜蔬菜、水果,摄取蛋清也是可以的。四、晚上睡觉前,不要吃东西,晚餐以新鲜蔬菜、水果为主,不吃主食。在时间每日进行有氧锻炼,慢跑30分钟以上。但要坚持。它会变得更瘦。祝愿您健康。

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