韩雪峰主任医师

中国医学科学院整形外科医院  整形外科

器械减肥效果会不会好一点?

病情描述:

器械减肥效果会不会好一点?

医生回答:

您好,对大多数肥胖或自认为肥胖的人来说,健康减肥是一种重要理念,健康减肥的意义在于坚持有氧运动,器械减肥就是通过运动消耗每天所摄入的多余热量,同时达到健康减肥的目的。肥胖者可根据自己肥胖的程度和肥胖部位,选用不同的器械来专门瘦身,比单纯的跑步、爬山等方法更直接有效,肥胖者在健身前20-30分钟,通过运动,可以消耗体内由食物转化为的糖原,从而达到瘦身效果。而且在锻炼30分钟之后,身体才开始分解脂肪。少于40分钟的运动,虽然对心肺功能有一定的锻炼作用,却不能消耗更多的脂肪。推荐锻炼时间不少于40分钟。

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