赵成利主任医师

广东省人民医院  整形外科

老年人肥胖怎么减肥?

病情描述:

老年人肥胖怎么减肥?

医生回答:

你好,中年人减肥最好不用节食的办法。减重的关键是要多运动,少吃高热量的食物,重点是要多锻炼,每天坚持锻炼超过一小时。要养成走路的习惯,或者尽可能多地做一些有氧运动。刚开始时,每天快跑和有氧运动15分钟,然后逐步增加,延长时间,最后锁定每天运动1到1小时到1小时半。减重,要有耐心和毅力,成功在于坚持。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫