李萍主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院  内分泌科

空腹晨跑更有助于减肥吗

病情描述:

空腹晨跑更有助于减肥吗

医生回答:

您好,效果不明显,减肥最好的方法只有一种,那就是少吃,多运动,这是最简单,最难也是最有效的方法。减重需要坚持。如果坚持限制饮食量,减少主食的摄入量,一般可选择含糖较少、热量较低的水果。像奇异果,橙,柠檬,青梅,西瓜,葡萄等属于低糖水果,多运动,运动消耗掉多余的脂肪,也要保持好的心态。但愿我的回答能帮到你,祝你身体健康。

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