迅速起身，用力将抽筋的腿蹬直，双手抓住脚趾用力向上扳，身体前倾，也就是舞蹈演员压腿的姿势，这样忍住坚持1-2分钟基本就好了。 注意：膝盖一定要蹬直，一定要向上扳脚趾，切不可因畏惧疼痛而任由腿部弯曲！ 02随后用手慢慢挤压按摩抽筋的部位，使“小腿肚子”的肌肉慢慢放松，促进血液循环的恢复，然后屈伸活动腿部，如果觉得腿凉可考虑热敷。 03盖好被子保暖，刚才睡觉的姿势不对，换个姿势重睡。
北京积水潭医院
三级甲等 综合医院 国营
腿抽筋了一直疼怎么办
语音内容
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
迅速起身，用力将抽筋的腿蹬直，双手抓住脚趾用力向上扳，身体前倾，也就是舞蹈演员压腿的姿势，这样忍住坚持1-2分钟基本就好了。 注意：膝盖一定要蹬直，一定要向上扳脚趾，切不可因畏惧疼痛而任由腿部弯曲！ 02随后用手慢慢挤压按摩抽筋的部位，使“小腿肚子”的肌肉慢慢放松，促进血液循环的恢复，然后屈伸活动腿部，如果觉得腿凉可考虑热敷。 03盖好被子保暖，刚才睡觉的姿势不对，换个姿势重睡。
