维生素B族有什么作用及功能及副作用

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B族维生素是人体不可或缺的一种维生素,属于水溶性维生素,人体是不能够自己合成的,必须要靠外界的食物摄入。B族维生素对人体的糖、脂肪、蛋白质的分解、代谢起到非常重要的作用,同时对维持心脏功能、消化功能、神经系统以及皮肤的健康也起到至关重要的作用。比如如果维生素B1缺乏,有可能会引起脚气病,如果维生素B2缺乏,有可能会导致口舌发炎、失眠、脱发等。所以在日常生活当中,需要适量的补充B族维生素,而对于B族维生素副作用通常情况下是很少见的,所以不用过于担心。

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