脚踝很容易会受伤，尤其脚一外翻这种受伤，女性穿的高跟鞋就容易崴脚，崴脚以后早期就会出现局部的肿胀淤青，就鼓包，肿了，这时候最关键的是要制动，不能再负重。第二个是局部的冰敷冷敷。第三个尽快的去拍片子复查，确认有没有骨折，如果没有骨折只是一个，软组织损伤的话，这时候应该带一个支具，制动休息，2~3周以后再解开，这样的话恢复能更快一点，有的人由于第一次初期治疗不当，形成一种慢性的损伤，踝关节经常崴脚，反复的扭伤，就会引起慢性的肿胀，这时候我们需要做一个磁共振的检查，要排查看他的韧带损伤的情况，如果说韧带断了就需要做手术了，把它吻合起来，如果是没有断，仅仅是个慢性的拉伤的话，这时候需要戴一个护踝固定，第二个经常进行踝关节韧带的训练，让他的慢性的损伤，得到一个很好的修复。
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