王志新主任医师

中日友好医院  儿科

什么是正确的长高睡姿

视频内容

最好的长高睡姿就是,能够进入深睡眠状态的睡姿,影响身高更重要的是睡眠质量和睡眠时间。孩子如果想长高,那么最好的睡姿就是能够进入一个深睡眠、稳定的睡眠状态。因为孩子在夜间的时候,他会在进入深睡眠之后,生长激素分泌出现一个明显的脉冲式分泌,这个时候如果孩子睡眠状态不好,或者是始终处于一个浅睡眠状态,就会影响生长激素的分泌。所以孩子的睡姿并不是很重要,主要取决于孩子,是否能够进入一个良好的深睡眠状态。所以一般我们建议孩子应该有一个规律的睡眠,一般孩子10点之前尽量就进入睡眠状态,对于孩子的生长激素的分泌非常重要。如果孩子不能够规律睡眠,经常熬夜,那么任何睡姿都不会对孩子的长高有促进作用。所以孩子的这种睡眠状态,并不主要是睡姿的影响,而是他睡眠的质量和睡眠的时间。

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