潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

几乎无含糖量的水果

视频内容

几乎无含糖量的水果就是低糖分水果,含碳量10%以下,例如草莓、西红柿等。几乎无含糖量的水果来说的话,我们大家都知道,因为正常情况下对于水果的这种含糖,分为高糖和低糖的,低糖主要是含糖量在10%以下,就是100g里头,含糖量在10g以下的这种的水果,我们都称之为低糖水果。那么几乎不含糖的水果,我们大家都知道,就说含糖量在5%以下的,像草莓,还有像西红柿,如果拿它当水果来吃的话,它的含糖量只有2%。这些含糖量都是比较低。但是含糖量低并不意味着可以随便的食用,如果糖尿病的病人,我们主要是控制的是量,因为即使是含糖量比较低,如果饮食量过大的话,那么总量升高了以后,仍然会影响血糖,会导致血糖的波动,所以建议大家还是要控制饮食的量。

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