孔维萍主任医师

中日友好医院  中医科

补血吃什么食物最好

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补血首先可以吃血制品,其次增加动物肝脏和含铁食物的摄入,再次可以吃红枣来补气养血。补血来说,其实我们平常的一些食物可以起到补血作用,首先来说就是动物的血类制品,比如说鸭血、猪血,我们中医有句话叫做以形补形,所以我们血虚的时候吃一些血制品,可以起到很好的补血的作用。另外很多血虚的情况是因为缺铁导致的,所以我们在食物中,应该增加动物的肝脏和含铁质比较高的食物,比如说像菠菜,这一类的食物可以补充我们机体的血元素,这样的话有利于我们造血。那么再有就是一些药食同源的食物,比如说像红枣,它有非常好的补气养血的作用,对于各种贫血都有很好的疗效,所以我们贫血的人群,我们还是建议多吃一些红枣。

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