张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

肝经排毒手法

视频内容

中医里没有“排毒”的说法,如果想要疏通肝经可以按摩肝经上的中都穴、中封穴、太冲穴等穴位,下面我为大家演示一下。

1、中都穴:中都穴位于小腿内侧,在内踝尖上7寸,于胫骨内侧面的中央。取穴时先从内踝尖向上取7横指找到蠡沟穴,再向上3横指就是中都穴,用拇指指腹揉按该穴,每次1分钟~3分钟。

2、中封穴:中封穴位于内踝前,胫骨前肌肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷处。先取坐位,然后大脚趾用力向上翘,足背内侧可见两条大筋,这中间的凹陷处就是中封穴,用大拇指指端掐揉这个穴位,每次200下左右。

3、太冲穴:太冲穴位于足背,第1、2跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中。取穴时同样是取坐位,沿第1、2趾间横纹向足背上推,感觉到有一个凹陷的地方就是太冲穴,用拇指指腹点按这个穴位,每次200下左右。

除上述穴位外,还可以按摩阴包穴、期门穴、行间穴等穴位来疏通肝经,具体的穴位建议遵医嘱根据病情来选择,如果症状严重也可在医生的指导下用药治疗。

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